{"version":"1.0","provider_name":"P\u00e1lmafa Project","provider_url":"https:\/\/palmafaproject.cafeblog.hu","author_name":"P\u00e1lmafa","author_url":"https:\/\/palmafaproject.cafeblog.hu\/author\/balassa_zsuzsanna\/","title":"M\u00e1kom van","html":"
Sorolhatn\u00e1m, hogy mi\u00e9rt, mert nagyon sok mindenben az van vagyis szerencs\u00e9snek \u00e9rzem magam.<\/div>\r\n
Most \u00e9ppen az\u00e9rt, mert van ism\u00e9t munk\u00e1m \u00e9s pont akkor lett, napra pontosan akkor, mikor \u00fagy gondoltam, hogy most azt\u00e1n m\u00e1r t\u00f6rt\u00e9nnie kell valaminek ezen a t\u00e9ren is. \u00c9s l\u00e1m, elkezdtem \"megalkotni\" a blogot ami kis l\u00e9p\u00e9s az emberis\u00e9gnek, de nagy a Zsuzsinak \u00e9s P\u00e1lma is n\u0151tt ez\u00e1ltal ism\u00e9t p\u00e1r centit. Picit ezt is munk\u00e1nak tekintem m\u00e1r, de abszol\u00fat nem tehernek, mert az els\u0151 perct\u0151l fogva szinte kit\u00f6lt\u00f6tte az eg\u00e9sz napom, hogy ezzel foglalkozhattam. M\u00e9g egy olyan dolog ami hozz\u00e1tett valami pozit\u00edvat az \u00e9letemhez, amit sz\u00edvvel l\u00e9lekkel tudok csin\u00e1lni. Az els\u0151 h\u00e9ten volt p\u00e1r zakkant pillanatom amikor majdnem t\u00f6r\u00f6ltem az eg\u00e9szet, de szerencs\u00e9re gyorsan el is hessegettem \u0151ket. Mostanra m\u00e1r bizton \u00e1ll\u00edthatom nem teszem, viszont id\u0151m sajnos \u00e9s szerencs\u00e9re kevesebb lett, hiszen a blog mell\u00e9 f\u0151\u00e1ll\u00e1s is t\u00e1rsul h\u00e1l'istennek. A blognak t\u00e9nylegesen semmi k\u00f6ze ehhez a munk\u00e1hoz, de \u00e9n m\u00e9gis ut\u00f3lag megl\u00e1ttam az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st az \u00e9letemben a kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt. A hogyant \u00e9s mi\u00e9rtet most hossz\u00fa lenne kifejteni, ez\u00e9rt megtartom magamnak. :) Igaz\u00e1b\u00f3l csak annyit szerettem volna k\u00f6z\u00f6lni, \u00a0hogy val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem lesz minden nap \u00faj bejegyz\u00e9s, \u00e9s lehet csak egy recept lesz akkor is, de igyekszem az\u00e9rt fenntartani a sz\u00ednvonalat, m\u00e1r ha egy\u00e1ltal\u00e1n v\u00f3t ilyen errefel\u00e9. Ezt d\u00f6nts\u00e9tek el Ti \u00e9s ez\u00faton is h\u00e1l\u00e1s k\u00f6sz\u00f6net a t\u00e1mogat\u00e1s\u00e9rt \u00e9s pozit\u00edv visszajelz\u00e9sek\u00e9rt. Folyamatosan nyomon k\u00f6vetem, hogy ki hol olvassa vagy legal\u00e1bbis ki klikkel r\u00e1 a blogra, \u00e9s igaz\u00e1n k\u00edv\u00e1ncsi lenn\u00e9k, hogy ki tette meg ezt p\u00e9ld\u00e1ul Ukrajn\u00e1ban vagy az US\u00c1-ban, s\u0151t volt Szaud-Ar\u00e1bia \u00e9s Brazilia is a statisztik\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt... Egy-k\u00e9t komment, v\u00e9lem\u00e9ny j\u00f3l esne a nagy vil\u00e1gb\u00f3l is, \u00fagyhogy csak b\u00e1tran! Term\u00e9szetesen Luxemburg az \u00e9lvonalban van \u00e9s tudom \u00e1m, hogy ki kukucsk\u00e1l az \u00edrekn\u00e9l is angolokn\u00e1l is. \u00dagyhogy vigy\u00e1zat P\u00e1lmafa mindent l\u00e1t!:)\r\nDe hogy jutottam el id\u00e1ig a m\u00e1kt\u00f3l?? Jaaa, \u00fagy, hogy eg\u00e9szen spont\u00e1n \u0151 ker\u00fclt sorra, mert t\u00fal sokat halmoztam fel a h\u0171t\u0151ben, \u00edgy a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n abb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt egy s\u00fct\u00e9s n\u00e9lk\u00fcli \u00e9dess\u00e9g illetve a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e9tv\u00e9gi L\u00e1szl\u00f3 napi mulats\u00e1gra is egy bitang j\u00f3 torta ker\u00fcl majd megs\u00fct\u00e9sre liszt \u00e9s cukor n\u00e9lk\u00fcl, s\u0151t az azt megel\u0151z\u0151 kerti partin is legyen m\u00e1r akkor egy k\u00f6nny\u0171 habos m\u00e1kos alm\u00e1s csoda letesztelve.\r\nM\u00e1kot pedig enni k\u00f6telez\u0151, mert magas a k\u00e1lciumtartalma , \u00edgy seg\u00edt megel\u0151zni a csontritkul\u00e1st, de tal\u00e1lhat\u00f3 benne B1\/2\/6 \u00e9s E vitamin is. Van benne m\u00e9g vas, magn\u00e9zium \u00e9s k\u00e1lium is, tov\u00e1bb\u00e1 m\u00e1kunk hozz\u00e1j\u00e1rul a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez is. G\u00f6rcsold\u00f3k\u00e9nt \u00e9s nyugtat\u00f3k\u00e9nt is bev\u00e1lik. A gy\u00f3gyszeripar a m\u00e1k tokj\u00e1t haszn\u00e1lja fel sok k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyhez, f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k,nyugtat\u00f3k el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. A m\u00e1k z\u00f6ld term\u00e9s\u00e9b\u0151l lesz az \u00f3pium, de otthon ink\u00e1bb ne k\u00eds\u00e9rletezzetek ezzel...\r\nViszont a m\u00e1kgub\u00f3ban tal\u00e1lhat\u00f3 apr\u00f3 m\u00e1kmagokkal ann\u00e1l ink\u00e1bb, f\u0151zve, s\u00fctve, mindenki sok receptet ismer, \u00e9rdemes n\u00e9ha h\u0151kezel\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is pr\u00f3b\u00e1lkozni vele, nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9dess\u00e9gek var\u00e1zsolhat\u00f3k bel\u0151le.\r\n\u00cdly m\u00f3don k\u00e9sz\u00fclt n\u00e1lam a h\u00e9tv\u00e9gi \u00e9dess\u00e9gterm\u00e9s is.Paleo m\u00e1ks\u00fcti:<\/b>A paleo t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s annyit tesz, hogy lakt\u00f3z, glut\u00e9nmentes az \u00e9tel. Egyszer\u0171, eg\u00e9szs\u00e9ges, pikk-pakk meg van ez a csemege, magunkkal vihet\u0151 a melegben is.\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\nHozz\u00e1val\u00f3k 10 darabhoz:\r\n\r\n1 b\u00f6gre dar\u00e1lt m\u00e1k\r\n1 b\u00f6gre k\u00f3kuszreszel\u00e9k\r\nf\u00e9l b\u00f6gre dar\u00e1lt mag(b\u00e1rmi lehet, di\u00f3, mandula, t\u00f6kmag, szez\u00e1mmag, vegyesen is)\r\n1-2 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z, ny\u00edrfacukor \u00edzl\u00e9s szerint\r\n1 ev\u0151kan\u00e1l citroml\u00e9\r\nkb . 2 dl gy\u00fcm\u00f6lcsl\u00e9 (n\u00e1lam egy alma leve \u00e9s a reszel\u00e9k is illetve 5 dkg eperp\u00fcr\u00e9)\r\n\r\nA m\u00e1kot, a k\u00f3kuszt, a magokat ami jelen esetben dar\u00e1lt mandula \u00e9s t\u00f6kmag kever\u00e9ke volt, \u00f6sszekevertem egy nagy t\u00e1lban, csurgattam r\u00e1 m\u00e9zet \u00e9s megsz\u00f3rtam ny\u00edrfacukorral. Lereszeltem egy alm\u00e1t \u00e9s kicsavartam a lev\u00e9t, de ez kev\u00e9s folyad\u00e9knak bizonyult kisebb alma l\u00e9v\u00e9n, \u00edgy ment bele az almareszel\u00e9k is illetve egy mar\u00e9knyi epret felkock\u00e1ztam botmixerrel p\u00fcr\u00e9t var\u00e1zsoltam bel\u0151le \u00e9s azt is belekevertem a massz\u00e1ba. Az a l\u00e9nyeg, hogy ha kis goly\u00f3kat vagy lep\u00e9nyt form\u00e1lsz bel\u0151le ne essen sz\u00e9t. Elrontani nem lehet, ha v\u00e9letlen\u00fcl t\u00fal sok folyad\u00e9k menne bele, akkor lehet m\u00e9g m\u00e1kot, k\u00f3kuszt hozz\u00e1sz\u00f3rni. Azonnal is ehet\u0151, de \u00e9rdemes picit sz\u00e1r\u00edtani, mert akkor jobban \u00f6ssze\u00e1ll, azt\u00e1n h\u0171t\u0151ben t\u00e1rolva p\u00e1r napig el\u00e1ll. De nem fog, mert elfogy.\r\n\r\nM\u00e9zes m\u00e1k:<\/b>\r\n\r\nSzint\u00e9n paleo recept, m\u00e9g a t\u00e9len k\u00e9sz\u00edtettem egyszer, aki szereti a m\u00e1kot az felt\u00e9tlen\u00fcl pr\u00f3b\u00e1lja ki, mert nagyon \u00fct\u0151s. Igazi energiad\u00fas, immuner\u0151s\u00edt\u0151 finoms\u00e1g. K\u00e9p most nincs, de majd ha legk\u00f6zelebb megcsin\u00e1lom p\u00f3tolni fogom.\r\n\r\nHozz\u00e1val\u00f3k 4 szelethez:\r\n\r\n1 dl m\u00e9z\r\n10 dkg dar\u00e1lt m\u00e1k\r\n2 ev\u0151kan\u00e1l di\u00f3 picire apr\u00edtva\r\n1 ev\u0151kan\u00e1l barack v szilvalekv\u00e1r\r\n1 citrom reszelt h\u00e9ja\r\n\r\nA m\u00e9zet egy kis l\u00e1bosban felmeleg\u00edtj\u00fck, hogy h\u00edgabb legyen \u00e9s hozz\u00e1keverj\u00fck a m\u00e1kot \u00e9s a citromh\u00e9jat. A di\u00f3 illatosabb \u00e9s arom\u00e1sabb lesz, ha serpeny\u0151ben \u00e1tpir\u00edtjuk kicsit, majd mozs\u00e1rban t\u00f6rj\u00fck apr\u00f3 darabokra \u00e9s keverj\u00fck a m\u00e1khoz a lekv\u00e1rral egy\u00fctt. J\u00f3 s\u0171r\u0171, ragacsos massza lesz. Egy kis t\u00e1lat kib\u00e9lel\u00fcnk m\u0171anyag f\u00f3li\u00e1val \u00e9s bele\u00f6ntj\u00fck a massz\u00e1t \u00e9s j\u00f3l elegyengetj\u00fck, hogy kit\u00f6ltse a form\u00e1t \u00e9s ne legyen leveg\u0151s. H\u0171t\u0151ben \u00e1lljon egy \u00e9jszak\u00e1t \u00e9s m\u00e1snap bor\u00edtsuk ki \u00e9s sz\u00e9pen szeletelhet\u0151 lesz. Ha nem b\u00edrunk vele v\u00e1rni akkor goly\u00f3kat is lehet bel\u0151le form\u00e1lni \u00e9s iziben elfogyasztani.\r\nTipp: keverhet\u0151 hozz\u00e1 egy kan\u00e1l gy\u00fcm\u00f6lcsp\u00e1linka is, ha partihangulat van.\r\n\r\nTov\u00e1bbi m\u00e1kos t\u00e1rsak \u00e9rkeznek m\u00e9g a h\u00e9tv\u00e9ge fel\u00e9 \u00e9\u00e9\u00e9s j\u00f6n a spen\u00f3t mumus el\u0151tte m\u00e9g.\r\n\r\n<\/div>","type":"rich"}